체르노빌 같은 원자력사고 예방! 방사능 피폭대비 건강한 식사하기

HBO드라마 체르노빌 보셨나요? 너무나 재미있게 봤고, 그 드라마를 본 이후로 방사능, 원자력과 같은 것에 대한 위험성을 많이 느끼고 관련된 정보도 자주 찾아보고 있답니다.

방사능(radioactivitiy)에 노출되었을 때 어떤 음식을 먹으면 조금이나마 도움이 될까요? 사실 방사능에 피폭되었다고 한다면 드라마를 보신 분은 알겠지만 높은 수준의 피폭에는 거의 답이 없다고 할 수 있습니다.... 하지만.. 그렇다고 '난 방사능에 피폭되었어. 이제 난 무조건 죽어. 아무것도 하지 않겠어.'라고 할 수는 없잖아요. 

그러므로 우리가 실생활에서 할 수 있는 방사능 피폭대비 식생활에 대해 알아봅시다!

체르노빌 드라마에서 방사능 수치가 올라가는 것을 확인하자마자 사람들은 대책을 세우고 행동에 옮기기 시작합니다. 울라나코무크가 방사능 수치가 올라가는 것을 보자마자 했던 행동이 있습니다. 바로 요오드 알약을 먹는 것입니다. 자신도 먹고, 다른 사람에게도 약을 주면서 말하죠. 

"이것을 먹으면 조금이나마 시간을 벌 수 있을 꺼예요."

요오드는 방사능이 몸에 들어오는 것을 막아주는 차단제 역할을 합니다. 평상시 요오드가 체내에 과다 축적되면 되려 해를 가져오기도 하기 때문에 적절한 수치로 유지하는 것이 중요합니다. 하지만 피폭시에는 요오드 섭취를 권장하는데요. 그 이유는 요오드를 미리 몸에 축적시키므로 인해서 방사능에 누출된 요오드가 몸에 더 이상 들어오지 않도록 '차단제' 역할을 해주기 때문입니다. 

체르노빌 사태 때는 무지했던 사람들이 일본 원자력 사고가 발생했을 때 요오드 알약 사재기까지 했던 것을 보면 요오드가 얼마나 중요한지는 간접적으로 느끼실 수 있을껍니다.

그렇다면 요오드를 섭취하기 위해 권장되는 식품을 먹는다면 당연히 방사능 피폭에 대비하는 식사가 될 수 있습니다.

요오드 섭취를 위한 권장식품

1. 다시마, 김, 미역

요오드하면 당연히 해조류가 제일 먼저 떠오릅니다. 해조류는 풍부한 요오드 함유로 유명하죠 ^^

• 갑상선, 대장암 예방 및 개선에 도움을 줍니다.
• 방사능 피폭시 건조다시마를 40g 직접 섭취한다면 24시간 가량 방사능 누출 요오드가 몸에 축적되는 것을 예방해주는 효과가 있습니다.
• 칼슘, 미네랄 등 영양소가 풍부합니다.
• 당뇨병 개선 및 다이어트에 효과적입니다.

2. 녹차

녹차가 요오드 섭취를 위한 권장식품이라는 것을 아는 사람은 많지 않습니다. 하지만 녹차도 요오드를 섭취할 수 있는 좋은 수단입니다.

• 녹차는 강력한 항암효과와 염증, 세균감염 억제의 효과를 가지고 있습니다.
• 항산화작용을 통한 노화억제 및 중금속과 니코틴 해독작용을 도와줍니다.
• 충치 및 입냄새 제거에 효과적이며 혈당상승억제 및 완화작용을 합니다.

3. 바나나

• 환경호르몬과 유해물질을 제거하는데 좋은 칼륨이 풍부합니다.
• 시력보호에 좋은 비타민A와 B1, B6, C, 엽산, 섬유질 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

4. 유산균

• 유산균은 인체의 면역계통 기능을 강화하여 몸의 저항력을 높여줍니다.
• 과거 체르노빌 원전 방사능 누출사고 지역 주민들에게 방사능으로 인한 질환을 예방하고 치료하기 위해 유산균을 사용한 사례가 있습니다.
• 폐렴과 알레르기 질환에 효과가 있습니다.

5. 가시오가피

• 면역기능을 향상 시키고 혈액 내 백혈구 수를 증가시켜줍니다.
• 아칸토사이트B와 D가 간을 보호하여, 방사능 물질 및 독성 물질로부터 몸을 지켜주며, 체외로 배출을 도와줍니다.

6. 매실

• 피크린산이 독성물질을 분해하고 간장의 기능을 높혀줍니다.
• 천연 양질의 유기산이 건강한 혈액을 만들어 줍니다.

설명 드린 것과 같은 종류의 음식들은 방사능에 대한 완벽한 치료제라고 할 수는 없지만 몸을 보호하고 치료하는 데에 도움을 주는 식품들이라고 합니다. 

물론 방사능과 관련된 문제가 발생하면 안되지만, 발생할 수 있는 일에 대한 준비를 하며 지식을 쌓아가는 것은 필요하다고 생각합니다. ^^

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