로만체어1 가정용 스쿼트머신 추천 렉스파 김종국 스쿼드 머신 빌드업 ya-6300 집에서 하는 홈트레이닝을 계획하시는 분들이 많이 있으실텐데요. 그 중에서 꼭 있어야 하는 것 중 하나가 스쿼트 머신 인 것 같습니다. 사실 운동기구 없이도 가장 손쉽게 할 수 있는 운동이 스쿼트라고 생각하시기 쉽지만 대부분의 홈트레이닝을 시작하시는 분들은 헬스장 운동 경력이 없거나 적은 분들이 많아서 맨몸으로 할 경우 제대로 된 동작이 나오기 어렵습니다. 따라서 운동기구를 구비하시는 건 큰 도움이 될 수 있습니다. 스쿼트 운동 효과는 전신운동이라는 점입니다. 기본적으로 허벅지와 허리 운동이 됩니다. 허벅지는 대근육 중 하나로 허벅지 근육 발달 시 근육 속 당분 저장을 통해 당뇨를 예방할 수 있고, 기초체력의 상승 효과를 볼 수 있습니다. 또한 하체 운동을 통해 무릎 근처 근육의 발달로 인해 무릎 통증 감.. 2019. 7. 31. 이전 1 다음
